Faire son calendrier lunaire, pour mieux comprendre son cycle menstruel

Cycle menstruel

 

En ce mois d’octobre, parlons ici d’un thème particulier, autour du cycle féminin, pas exactement des règles, mais bien du cycle menstruel dans son ensemble. Pourquoi faire un calendrier lunaire à cet usage ?

C’est bien pratique, et bien utile pour se connecter réellement à son cycle menstruel, et à ses différentes phases. Les calendriers lunaires sont déjà courants pour gérer ses plantations au jardin, et aussi pour la coupe de ses cheveux, en fonction de la phase du cycle de la lune (à savoir par exemple si la lune est croissante ou décroissante).

 

Comment faire ce calendrier lunaire ?

C’est une bonne idée, que je souhaite partager ici et ça me semble bien utile pour que les femmes puissent mieux se connaître, et  se comprendre, donc notamment par le cycle menstruel, savoir quelles énergies nous avons à tel moment.

 

De manière très simple, il s’agit de faire un premier cercle, et d’ajouter d’autres cercles à l’intérieur de ce premier. On va y inscrire les différentes phases du cycle, et mettre de la couleur, en utilisant une couleur par phase.

 

Qu’est qu’on y écrit ?

Voilà les différentes choses que l’on peut y écrire, mais à chacune de voir ce qu’on préfère :

  • Phase de la lune (Nouvelle lune, Lune croissante, pleine lune, lune décroissante).
  • Date du jour (par exemple : 3 juin)
  • Numéro du jour du cycle (par exemple 5 pour le 5° jour du cycle)
  • Sentiments, émotions, sensations du jour, pendant les jours de règles, on peut y noter comment est le flux, et noter les douleurs, en étant le plus précis possible.

 

On peut ainsi porter attention aux différentes phases du cycle. Et mettre en valeur les différentes phases, en utilisant différentes couleurs.

Voilà les différentes phases :

  • Phase de la menstruation
  • Phase de la préovulation
  • Phase de l’ovulation
  • Phase de prémenstruation

 

 

Pourquoi faire un tel calendrier ?

C’est utile pour se connaître, pour voir l’évolution de son énergie au cours de son cycle, connaître son propre corps, son cycle, qui peut être dans une idée de réappropriation de son corps, et enfin cela peut aider à l’ouverture de sa conscience. 

Un journal menstruel, journal adapté au cycle menstruel

De quoi s’agit-il ?

En plus du calendrier, chacune est libre d’écrire dans un journal consacré au cycle. Y noter, le premier jour de menstruation, et noter chaque jour les sensations, ou émotions ou encore comment est le flux pour les jours des règles, à partir de là, on peut noter différentes choses selon 4 niveaux, c’est à dire aux niveaux 

  • physique
    • comment je me sens, si j’ai faim, énergie dans le corps, tout ce qui se passe au niveau physique et qui mériterait qu’on s’y attarde
    • sensibilité dans les seins, sensation dans les ovaires ?
    • Pour la période de menstruation, on peut aussi noter la couleur, et la consistance du sang des règles
  • émotionnel
    • les émotions sont-elle à fleur de peau ou pas du tout ?
    • Tu veux voir du monde, ou plutôt profiter de moment seule
    • Par rapport à ce que tu ressens, quel est ton sentiment ? (est ce que tu ressens de la culpabilité, ou …)
  • mental
    • beaucoup de pensées ? Quel type de pensées ?
    • des visions ?
  • spirituel
    • Quelle relation à la nature ?
    • Quel lien à la spiritualité ? 

Cycle menstruel

 

Mon expérience

 

De mon côté, j’aime déjà beaucoup avoir des carnets pour y noter toutes sortes de choses, alors je voulais pas faire un vrai journal menstruel, donc j’ai décidé de prendre une feuille où je peux aller plus en précision, que sur le calendrier que j’ai présenté en début d’article.

Voilà donc ce que j’ai fait, j’ai fait d’abord plusieurs parties selon la phase, ensuite selon les différents niveaux (physique, émotionnel, mental et spirituel), présentés juste au dessus. Je vais tester de cette manière, et je compte bien voir si ça me plaît, et si ça me va. 🙂

 

Menstruation / Sorcière Préovulation / Vierge Ovulation / Mère Prémenstruation / Enchanteresse
Physique Physique Physique Physique
Emotionnel Emotionnel Emotionnel Emotionnel
Mental Mental Mental Mental
Spirituel Spirituel Spirituel Spirituel

 

 

Quelques vidéos sur le sujet

Voilà, des vidéos qui m’ont permis d’écrire cet article, de me renseigner sur le sujet. Je les mets ici en lien Je te souhaite une bonne découverte. 🙂

La plupart des vidéos ici sont en espagnol.

 

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